Pagi Sahabat Bloger, Saya merasa Akhir-akhir ini camp atau tempat latihan yang menyediakan olahraga Bela diri semakin menjamur, oh ia tambah lagi saya mendapat info dari akun twitternya @ZincActiveYou https://twitter.com/ZincActivateYou sedang mengadakan kontes Blog, maka dari itu kali ini saya akan membahas tentang olahraga Muay Thai yang kian populer di kalangan anak muda. Sebagaimana diketahui oleh khalayak umum bahwa Olahraga "Muay Thai" adalah salahsatu olahraga yang mematikan yang ada di dunia.
Nah, Sebelum lebih lanjut membicarakan mengenai Olahraga Muay Thai tersebut, alangkah lebih baiknya jika sahabat bloger melihat dulu trailer video berikut ini biar lebih mantep dan bakalan menarik membaca artikel ini nya ya:
Gimana sahabat Blogers menarik kan untuk disimak? oke deh kita lanjutkan penjelasanya!
Mari dilanjut, Jika melihat sejarah Muay Thai, orang-orang Thailand pada zaman dulu mengembangkan gaya bertarung yang bisa melindungi mereka dari serangan tombak dan pentungan. Mereka memanfaatkan siku dan lutut mereka sebagai senjata yang menghancurkan. Jadi, seni beladiri ini adalah hasil dari zaman pertempuran berdarah yang dilakukan dengan tangan kosong. Muay Thai sudah masuk ke Indonesia semenjak 2006. Muay Thai adalah seni beladiri dari Thailand yang menggunakan sarung tinju. Muay Thai merupakan salah satu olahraga tersulit di dunia, karena Muay Thai memiliki serangkaian gerakan yang cukup kompleks. Gerakan Muay Thai tidak hanya sebatas serangan tangan semata, namun serangan kaki pun diperbolehkan dalam olahraga keras ini. Hanya satu bagian tubuh yang tidak boleh diserang, kepala. Biasanya program latihan berupa berikut:
- Pemanasan/ warm up selama 10 menit
- Lari sepanjang 10 km
- Skipping selama 20 menit
- Shadow box/ drill 20 menit
- Latihan sansak 30 menit
- clinch dan sparring 30 menit
Muay Thai bisa membuat Anda jadi mematikan. Sebagai contoh, dengan penguasaan Muay Thai yang baik menjadikan Anderson 'The Spider' Silva menang secara berturut-turut dalam sejarah Ultimate Fighting Championship (UFC). Selain itu, dengan belajar untuk menerima beragam jenis pukulan yang dilakukan oleh petarung yang andal juga akan memberi Anda otot abs sekuat besi. Ada banyak tempat penekanan pada pengembangan otot inti. Dan, pada akhirnya, Anda akan mendapatkan level kebugaran yang meroket. Satu studi terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism menemukan bahwa pertarungan Muay Thai yang dilakukan secara intens membantu metabolisme aerobik dan glikolisis anaerobik –memberikan manfaat pulihnya stamina dengan cepat seiring dengan peningkatan kekuatan dan power. Muay thai atau Thai boxing adalah olahraga bela diri dari Thailand yang berbeda dengan tinju biasa. Pasalnya, muay thai menggunakan tangan dan kaki serta mengandalkan ketangkasan dan kecepatan.
Catatan :
- Teknik formal Muay Thai dibagi menjadi dua kelompok: "Mae Mai" atau teknik utama, dan "Luk Mai" atau teknik minor.
- Hampir semua teknik dalam Muay Thai menggunakan gerakan seluruh tubuh, memutar pinggul dalam setiap tendangan, pukulan, siku, dan tangkisan.
- Tee sok atau siku lengan dapat digunakan dalam beberapa cara sebagai senjata serangan: Horisontal, diagonal-ke atas, diagonal-ke bawah, pukulan ke atas, ke bawah, ke belakang –berputar dan terbang. Dari sisi samping, siku juga dapat digunakan sebagai jurus penghabisan atau sebagai cara untuk memotong pelipis lawan sehingga darah bisa menghalangi pandangannya. Siku diagonal bekerja secara lebih cepat dari bentuk serangan siku yang lain, tetapi kurang kuat.
- Dua tendangan yang paling umum di Muay Thai dikenal sebagai teep atau bisa disebut sebagai jab kaki, dan teh chiang (menendang ke atas dalam bentuk segitiga memotong di bawah lengan dan rusuk) atau dikenal juga dengan nama tendangan sudut. Tendangan sudut Muay Thai menggunakan gerakan rotasi dari seluruh tubuh dan banyak digunakan juga oleh praktisi seni bela diri lain.
- Petarung Muay Thay dilatih untuk selalu menangkis dan menyerang dengan tulang kering.Sahabat Bloger, ada beberapa macam jenis pukulan dalam Muay Thai antara lain :
- Jab atau Mat trong Adalah pukulan pembuka dalam .Pukulan jab berupa pukulan lurus ke depan, bisa mengarah ke muka atau badan lawan. Biasanya, pukulan jab dilontarkan dengan tangan kiri (jika petinju tersebut bergaya ortodoks atau dengan tangan kanan jika petinju tersebut bergaya kidal. Tapi itu bukan sesuatu yang pasti, ada kalanya petinju ortodoks melontarkan jab dengan tangan kanan, dan sebaliknya, tergantung posisi saat melontarkan pukulan. Pukulan jab, biasanya berfungsi mengganggu konsentrasi lawan atau sekedar pukulan pembuka dalam suatu serangan, namun tidak jarang pukulan jab bisa terlontar dengan keras dan memukul lawan dan membuatnya KO.
- Straight
adalah
pukulan lurus. Lazimnya, pukulan straight dilontarkan setelah pukulan
Jab, tapi tidak selalu begitu, karena bisa dikombinasikan dengan
pukulan lain, sesuai strategi dan kondisi di ring. Target utama pukulan
ini adalah bagian kepala lawan, tapi bisa juga perut, tergantung
situasi dan posisi sang Thai Boxer.
Untuk Thai Boxer ortodoks ,pukulan straight dilontarkan dengan pukulan kanan(karena tangan kanan lebih keras dari tangan kiri), dan sebaliknya untuk Thai Boxer kidal. - Uppercut atau Mat soei/Mat soi dao
adalah
pukulan pendek, biasanya merupakan pukulan andalan untuk mengalahkan
lawan dengan KO. Pukulan upper cut dilontarkan dari bawah, posisi tangan
dan siku petinju membentuk huruf “V” dengan sasaran utama perut, ulu
hati dan dagu lawan ulu hati dan dagu lawan. Pukulan jenis ini biasanya
efektif untuk pertarungan jarak rapat, atau bagi petarung yang memiliki
jangkauan pukulan yang lebih pendek daripada jangkauan puklan
lawannya.
Tapi itu semua kembali ke kondisi dan situasi pertandingan itu sendiri, bagaimanapun juga karakter petarung jugalah yang menetukan hasil akhir sebuah pertarungan. - Hook/long hook atau Mat wiang san
adalah
pukulan yang menyerupai kait (hook berarti kait dalam bahasa Inggris)
yang dilontarkan dari arah samping dan melengkung ke arah wajah.
Pukuilan jenis ini mempunyai sasaran utama target badan bagian samping,
baik itu kepala, maupun badan ( bagian pinggang terutama bagian
rusuk).
Pukulan ini sangat fatal akibatnya apabila mendarat di bagian dagu samping, banyak pertarungan berakhir setelah salah satu petarung mendaratkan Hook nya secara telak pada lawannya. - Swing atau Mat wiang yao adalah kombinasi antara pukulan long hook dan straight. Pukulan ini sangat efektif sebagai counter punch counter punch apabila lawan melancarkan serangan dengan pukulan jab,tapi dibutuhkan keberanian dan momentum yang tepat untuk menggunakan teknik ini, teknik ini biasanya digunakan oleh para fighter berpengalaman.
Gimana sahabat Blogers, tertarik kan untuk belajar Olahraga Muay Thai, Nah kalo tertarik, langsung saja lihat video berikut untuk belajar tekniknya.
Sahabat Bloger, ada beberapa manfaat dari Olahraga Muay Thai tersebut, yaitu:
Ingat ya Sahabat Blogers, melalui latihan rutin muay thai, sifat positif seperti rasa belas kasihan, ketahanan mental, rasa syukur, dan kejujuran bisa tumbuh perlahan-lahan. Nah, bagi Anda yang memiliki masalah kelebihan berat badan, muay thai dapat segera membuang kelebihan lemak dalam waktu singkat sekaligus mempertahankan lemak yang dibutuhkan tubuh.
Muai thai juga memperkuat sistem imun tubuh yang lemah, sehingga lebih tahan terhadap berbagai penyakit.
Berikut Video Teknik Dasar Seni Beladiri Muay Thai dipandu oleh Mas Aji Susilo :
Sahabat Bloger, ada beberapa manfaat dari Olahraga Muay Thai tersebut, yaitu:
- Tahan banting : Maksud dari tahan banting disini adalah bahwa Muay
thai mengajarkan cara melindungi diri dan bela diri, sehingga
membuat
orang yang mengikuti muay thai akan memiliki mental yang kuat dan tahan
banting. Kekuatan mental inilah yang membuat orang yang mempraktikkan
muay thai akan lebih percaya diri, waspada, dan disiplin. Selain itu,
muay thai dapat memberikan rasa damai dan kelegaan dari stres. Sangat positif sekali kan manfaatnya ? that's right karena sebagai manusia pasti kita menginginkan agar kesehatan kita tetap terjaga maka Muay Thai jawabanya.
- Kondisi fisik kita akan menjadi Sehat dan terus terjaga : Nah ketika kita melakukan olahraga Muay Thai ini, maka latihan fisik yang cenderung berat dalam muay thai akan membuat ketahanan fisik berkembang pesat dan tubuh pun memiliki proporsi yang ideal. Muay thai juga cepat membakar lemak, sehingga pas menjadi olahraga pilihan untuk menurunkan berat badan. Latihan rutin muay thai juga membuang racun dalam tubuh, sehingga kulit lebih bercahaya.
- Muay Thai juga bisa dilakukan wanita dan anak-anak : Oh ia yang tak kalah pentingnya adalah bahwa olahraga Muay thai bisa dilakukan segala usia dan segala jenis kelamin. Khusus wanita dan anak-anak, ketenangan, ketegasan, dan kelihaian karena berlatih muay thai bisa menimbulkan rasa takut, misalnya pada orang yang berniat jahat. sangat bermanfaat kan bagi personal kita masing-masing, ya dizaman sekarang pastinya kita harus berjaga-jaga tidak memandang umur dan jenis kelamin juga.
Ingat ya Sahabat Blogers, melalui latihan rutin muay thai, sifat positif seperti rasa belas kasihan, ketahanan mental, rasa syukur, dan kejujuran bisa tumbuh perlahan-lahan. Nah, bagi Anda yang memiliki masalah kelebihan berat badan, muay thai dapat segera membuang kelebihan lemak dalam waktu singkat sekaligus mempertahankan lemak yang dibutuhkan tubuh.
Muai thai juga memperkuat sistem imun tubuh yang lemah, sehingga lebih tahan terhadap berbagai penyakit.
Oh ia, Sahabat Blogers, perlu diketahui bahwa olahraga Muay Thai adalah salahsatu olahraga yang sangat aktif sehingga dibutuhkan perawatan lebih bagi rambut kamu agar tetap sehat ketika. Nah, oleh sebab itu, saya akan kasih tips-tips sederhana dalam perawatan rambut bagi kamu yang sangat aktif dan tantangan lebih seperti olahraga Muay Thai.
Berikut Tips-Tips Perawatan Rambut Bagi Kamu Yang Sangat Aktif & Suka Tantangan LEBIH :
- Gunakan shampo yang tepat yaitu dengan memakai Zinc. Ada banyak jenis shampoo Zinc. Tetapi bagi kamu yang aktif apalagi yang melakukan olahraga Muay Thai maka harus memakai Shampoo Active Cool MEN. Zinc Anti
Dandruff Shampoo Active Cool MEN, dengan Cooling Menthol nya meresap
kedalam, membuat kulit kepala bersih, menjadikan rambut bersih dari
ketombe dan segar tahan lama.
- Jangan terlalu keras menggosok rambut dengan handuk. Saat rambut basah, strukturnya lebih rapuh, sehingga harus dihindari menyisir atau menyikat terlalu kuat.
- Variasikan gaya rambut. Jika memakai gaya yang memerlukan tarikan pada rambut, sebaiknya diselingi gaya rambut lebih longgar guna menghindari tarikan konstan yang menyebabkan ketegangan folikel sehingga rambut rontok.
- Seimbangkan dan stabilkan kondisi emosi Anda. Stres dapat memicu kerontokan rambut.
- Jaga kecukupan protein. Karena rambut terdiri dari protein (keratin), penting sekali bagi Anda untuk mengikuti diet cukup protein untuk mempertahankan produksi rambut. Protein ditemukan pada daging, ikan, unggas, telur, susu, keju, sereal, kedelai dan kacang-kacangan.
- Jangan terobsesi dengan masalah rambut. Jangan menyentuh atau menarik rambut terus-menerus.
- Jangan memakai wig. Hal itu bisa membuat kulit kepala Anda tidak dapat bernapas dengan baik dan mencekik lemas folikel Anda. Jilbab, helm, atau topi tidak merusak rambut Anda seperti wig, asalkan berhati-hati saat mengenakan dan melepaskannya.
- Hindari sengatan matahari ke kulit kepala. Sengatan matahari ke kulit kepala juga dapat menyebabkan folikel tidak mampu mempertahankan rambut karena luka bakar.
- Gunakan kondisioner. Penggunaan kondisioner setelah keramas
mengurangi upaya yang dibutuhkan untuk menyisir rambut dan membuatnya
lebih mudah diatur. Penggunaan kondisioner terutama sangat dibutuhkan
bila rambut Anda kering.
Eh sahabat tonton yaa video ini sebagai penutupnya biar tertarik dengan rambut yang sehat hehe :
Kunjungi link berikut untuk lebih banyak mengetahui informasi tentang Olahraga Muay Thai: www.zinc.co.id
Jangan Lupa Baca Artikel saya yang kedua yaitu tentang Testimoni "Muay Thai Seorang Teman dan Perawatan Rambut Sehat Bagi Sobat Aktif" atau klik link berikut ini:
http://fasmawisaban.blogspot.com/2015/04/testimoni-muay-thai-seorang-teman-dan.html#ZincMuayThai
Tidak ada komentar:
Posting Komentar